黃豆: 多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
提高免疫力:黃豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題，并且提高免疫力。
提高精力：大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。所以辛苦備考壓力過大的學(xué)員們一定要記得吃黃豆。
深海魚：深海魚具有健腦益智的功效。
深海魚含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)是我們大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的重要的組成部分，具有健腦益智的功效。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
香蕉：香蕉緩解心理壓力，并且令人愉悅可促進(jìn)臨場發(fā)揮。
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?？记皦毫Υ?，尤其是考前一天一定要調(diào)節(jié)心態(tài)輕裝上陣，香蕉能夠幫助你緩解壓力、調(diào)整到最佳狀態(tài)。另外，香蕉還可以預(yù)防胃潰瘍，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃，考前最容易感到腸胃不適，香蕉也可以起到調(diào)理作用，但不要食用過多哦!
全麥面包：全麥面包中的維生素B群能夠減輕壓力使人放松。
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。對于在中級職稱備考沖刺的緊張階段，試一試用全麥面包做早餐哦!
綠茶：綠茶具有消除壓力、提升免疫力、提神醒腦等功效。
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。經(jīng)常熬夜看書的學(xué)員們可以嘗試喝綠茶。
大蒜：吃大蒜可消除疲勞、殺菌抗癌。
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞，有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉是富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。上班+備考的上班族學(xué)員們比較適合吃大蒜，可以消除疲勞增加抵抗力，但是它的味道也許并不適合在上班的時(shí)候食用。
胡蘿卜：胡蘿卜可益肝明目、增強(qiáng)免疫功能。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用且能提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。
2016中級會(huì)計(jì)職稱考試沖刺備考，不光要把知識點(diǎn)學(xué)好，還要吃好、睡好、心情好。只有自己各方面都調(diào)整到一個(gè)相對較好的狀態(tài)，考試的時(shí)候才能正常甚至超長發(fā)揮。所以，我們在兼顧學(xué)習(xí)的說，其他的方面也不要落下呀！
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